Як обрати взуття для важкої атлетики

Статті    Джерело: ftr.com.ua
1282_shoes.jpeg (27.95 Kb)

Усі знають, що для нарощення м'язів потрібно потягати штангу. Як саме? А тут вже є варіанти. Одним із найефективніших вважається важка атлетика. Завдяки заняттям можна отримати не лише красиве тіло, а у справжню силу та міць. Різницю ви одразу відчуєте.

Насправді, для підняття ваги вам потрібно не так вже й багато: спеціальний ремінь і хороша пара штангеток. І якщо перші в магазинах стандартні, то вибір взуття може багатьох здивувати. Втім не варто недооцінювати його важливість, адже за ідеальних умов воно додає 10-15 кг то загального результату.

Одразу скажемо, що звичайні кросівки тут не підходять. Вони створені лише для бігу чи тенісу і мають зовсім інші задачі. Так, наприклад, м'яка підошва зруйнує всю вашу техніку і навіть зробить навчання шкідливим. Для підйомної ваги потрібен баланс і тверда земля під ногами. Під час самого процесу відбувається перенесення сил з ніг на руки через усе тіло. А з неправильним взуттям у вас ніколи не вийде розвиватись і досягти максимуму.

Також варто звернути увагу на кісточки на ногах. У більшості людей їхній діапазон рухів обмежений, адже в повсякденному житті немає такого навантаження. Але важка атлетика використовує їх на максимум і безпека щиколоток знаходиться нагорі списку пріоритетів. Дивіться, щоб взуття передбачало відповідний захист і було пристосовано до змін.

Перед підйомом ваги завжди проводиться ряд вправ на розтягування та рухливість. Чим більш гнучкі кісточки, тим краще. Зручні штангетки Adidas допоможуть вам впоратись із поставленими завданнями. У них повністю тверда підошва, а також невеликий підйом на п'яті. Це дозволяє зберегти всю силу при відштовхуванні і захистити ваші ноги на 100%.

Більшість паверліфтерів використовують взуття із 3-сантиметровим "каблуком", хоча тут все індивідуально. Розмір залежить від довжини ноги, часу присідання та іншого. Пам'ятайте, що вам завжди треба тримати спину і шию прямо, тому поміряйте штангетки і в положенні під час підйому. Вага мала б триматись довгий час.

Також при виборі правильного взуття перевірте його якість й оцініть можливі пошкодження. Досвідчені атлети радять не затягувати шнурівку надто туго, оскільки в кульмінаційний момент це дещо заважатиме. Звичайно, перш за все треба звертати увагу на перелічені вище показники, але і загальний вигляд вам має подобатись. Сміливо міняйте колір, якщо є така можливість та не бійтесь експериментувати.

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus





 


0 коментарів


Останні трансферні новини

11:10, 21 Лист - Зірка "Боруссії" хоче піти від Ярмоленка
10:20, 21 Лист - Віце-президентом "Карпат" став агент
09:40, 21 Лист - "Челсі" вкраде воротаря з-під носа "Реалу"
09:00, 21 Лист - Сьомін: Усі трансфери "Динамо" веде особисто Суркіс
08:20, 21 Лист - Вихованець "Карпат" відмовився очолити команду
07:20, 21 Лист - Фонсека може піти з "Шахтаря"
06:30, 21 Лист - Німецькі ЗМІ високо оцінили Коноплянку
02:30, 21 Лист - "Ювентус" продасть ветерана через спад у його грі
01:30, 21 Лист - "Динамо" могло придбати лідера "Наполі"
00:30, 21 Лист - "Реал" проведе супер трансфер голкіпера з АПЛ
00:10, 21 Лист - В Італії розглядають п'ять топ-тренерів на місце наставника "сквадри адзурри"
23:40, 20 Лист - Дячук-Ставицький може повернутися в "Карпати"
23:10, 20 Лист - "Барселона" віддасть "Арсеналу" свого хавбека в обмін на Озіла
22:40, 20 Лист - Офіційно. В АПЛ звільнили головного тренера
22:10, 20 Лист - "Барселона" хоче купити захисника за 32 млн.євро
21:30, 20 Лист - Команда Ярмоленка планує трансфер латиноамериканця
20:10, 20 Лист - "Інтер" підпише відомого аргентинця
19:10, 20 Лист - "МЮ" і "Тоттенхем" обміняються гравцями
18:10, 20 Лист - "Реал" може замінити Зідана на німця
17:10, 20 Лист - Українець знову забив в Німеччині (ВІДЕО)
16:10, 20 Лист - Гравець збірної Англії хоче покинути "Ліверпуль"
15:10, 20 Лист - Мазяр може очолити команду з Другої Ліги
14:10, 20 Лист - "Карпатам" пророкують зіркового тренера
13:10, 20 Лист - Новий Клуб Реброва збавив оберти
12:10, 20 Лист - Лучкевич розповів чому не перейшов "Динамо"
11:10, 20 Лист - Українець покине закордонний клуб
10:20, 20 Лист - "Реал" хотів купити Блохіна в "Динамо"
09:40, 20 Лист - ЗМІ: "Карпати" звільнили головного тренера
09:00, 20 Лист - Коноплянка опинився серед лідерів Бундесліги (ВІДЕО)
08:40, 20 Лист - Легіонер "Динамо" заговорив про українське громадянство
08:10, 20 Лист - Хавбек "Барселони" ледь не перейшов у "Динамо"
07:20, 20 Лист - Найдорожчий в історії "Шахтаря" футболіст підсилить італійський гранд
06:20, 20 Лист - "Динамо" готує трансфер нового голкіпера
02:30, 20 Лист - "Челсі" знайшло підсилення у лінію атаки
01:10, 20 Лист - Італійський голеадор обиратиме між "Реалом", "Челсі" та МЮ
00:30, 20 Лист - Хавбек ПСЖ натякнув на трансфер в "Інтер"
00:10, 20 Лист - ЗМІ: Ярмоленко може отримати нового тренера
23:40, 19 Лист - Ще один топ-клуб включився в боротьбу за партнера Коноплянки
23:10, 19 Лист - Анрі очолить одну із європейських збірних
22:40, 19 Лист - "Ман Сіті" знайшов підсилення на лівий фланг оборони
22:10, 19 Лист - Британський клуб підпише голкіпера "Барселони"
21:30, 19 Лист - Український легіонер пояснив причину відходу з "Динамо"
20:00, 19 Лист - Блохін готовий повернутись у "Динамо"
19:00, 19 Лист - Легіонер "Шахтаря" відмовив іноземному клубу
17:20, 19 Лист - Екс-наставник "Барселони" відновить роботу в європейському гранді
16:20, 19 Лист - ПСЖ переманить топ-тренера завдяки грошам
15:10, 19 Лист - Капітан "Динамо" розповів про долю легіонера киян
14:10, 19 Лист - "Арсенал" підсилиться ще одним талантом
13:10, 19 Лист - Грозний розповів про варіанти продовження тренерської кар'єри
12:10, 19 Лист - Британський гранд підбере екс-хавбека "Шахтаря"
11:10, 19 Лист - "Ліверпуль" готує два потужні трансфери зимою
10:20, 19 Лист - МЮ придумав, як підписати фуллбека "Тоттенхема"
09:40, 19 Лист - Український легіонер схиляється до варіанту із продовженням кар'єри в Азії
09:00, 19 Лист - "Карпати" готуються до чергової зміни тренера
08:40, 19 Лист - Хавбек "Шахтаря" зацікавив три британські гранди
08:10, 19 Лист - Нападник "Динамо": Давно хотів грати за "Стяуа"
07:20, 19 Лист - Зозуля знову забив за "Альбасете" (ВІДЕО)
06:20, 19 Лист - Ще один турецький клуб готовий допомогти хавбеку "Шахтаря" із трансфером
02:30, 19 Лист - Екс-наставник "Лестера" спробує вивести Італію з кризи
01:10, 19 Лист - Хавбек "Валенсії" близький до переходу в британський гранд
00:30, 19 Лист - "Ювентус" підпише непотріб МЮ
23:40, 18 Лист - "Інтер" поповниться захисником "Атлетіко"
23:10, 18 Лист - ПСЖ підпише ще одного бразильця взимку
22:40, 18 Лист - МЮ може підписати ще одного гравця "Челсі"
22:10, 18 Лист - "Реал" підпише нападника "Ман Сіті"
21:30, 18 Лист - Екс-нападник "Динамо" вражений умовами нового клубу
20:00, 18 Лист - "Баварія" знайшла ще одного форварда
19:00, 18 Лист - ПСЖ продасть бразильця в "Арсенал"
17:20, 18 Лист - Ще один топ-клуб включився у боротьбу за воротаря збірної Іспанії
16:20, 18 Лист - "Ювентус" підсилиться одним із найкращих хавбеків Бундесліги
15:10, 18 Лист - "Селтік" може підсилитись футболістом "Динамо"
14:10, 18 Лист - МЮ підхопить зірку "Реала"
13:10, 18 Лист - Український хавбек проситься грати у в'єтнамському клубі
12:10, 18 Лист - Потенційного новачка "Динамо" розривають на шматки за кордоном
11:10, 18 Лист - Рятівний гол Ярмоленка, який був відмінений рефері (ВІДЕО)
10:20, 18 Лист - "Шахтарю" зривають трансфер португальця
09:40, 18 Лист - Луческу серйозно образився на зраду екс-гравця "Шахтаря"
09:00, 18 Лист - Лідер "Зорі" зупинився за крок до трансферу в іноземний клуб
08:20, 18 Лист - ЗМІ: "Реал" влаштує розпродаж одразу п'ятьох зірок основи
07:30, 18 Лист - Хачеріді може покинути "Динамо"
06:30, 18 Лист - Ярмоленко один з кращих в Німеччині
02:30, 18 Лист - "Барселона" домовилась про супер трансфер
01:30, 18 Лист - Кака хоче очолити "Мілан"
00:30, 18 Лист - Гравець "Вереса" пішов з команди через конфлікт з тренером
00:10, 18 Лист - "Барселона" знайшла заміну бразильцю у Франції
00:10, 18 Лист - Наставник ПСЖ прокоментував чутки про трансфер Неймара
23:40, 17 Лист - Президент "Олімпіка" розповів про інтерес "Динамо" і "Шахтаря" до гравця
23:10, 17 Лист - Нападник хоче повернутися в "Реал"
22:40, 17 Лист - Гравець "Атлетико": Грізманн не перейде в "Барселону"
22:10, 17 Лист - Халк може повернутися в Європу
21:30, 17 Лист - МЮ хоче скористатись конфліктом в "Челсі"
20:10, 17 Лист - Воротар "Барселони" перейде в АПЛ
19:10, 17 Лист - МЮ може придбати форварда за 100 млн. євро
18:10, 17 Лист - "Барселона" готова позбутися турецького баласту
17:10, 17 Лист - Захисником "Ман Сіті" зацікавились кілька клубів
16:10, 17 Лист - Гравець "Динамо" розповів про варіанти з Європи
15:10, 17 Лист - "Барселона" запропонує Мессі по життєву угоду
14:10, 17 Лист - МЮ націлився на зірку "Тоттенхема"
13:10, 17 Лист - ПСЖ візьме ще одного бразильця
12:10, 17 Лист - Ібрагімовіч хоче повернутись в збірну Швеції



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс