Як обрати взуття для важкої атлетики

Статті    Джерело: ftr.com.ua
1282_shoes.jpeg (27.95 Kb)

Усі знають, що для нарощення м'язів потрібно потягати штангу. Як саме? А тут вже є варіанти. Одним із найефективніших вважається важка атлетика. Завдяки заняттям можна отримати не лише красиве тіло, а у справжню силу та міць. Різницю ви одразу відчуєте.

Насправді, для підняття ваги вам потрібно не так вже й багато: спеціальний ремінь і хороша пара штангеток. І якщо перші в магазинах стандартні, то вибір взуття може багатьох здивувати. Втім не варто недооцінювати його важливість, адже за ідеальних умов воно додає 10-15 кг то загального результату.

Одразу скажемо, що звичайні кросівки тут не підходять. Вони створені лише для бігу чи тенісу і мають зовсім інші задачі. Так, наприклад, м'яка підошва зруйнує всю вашу техніку і навіть зробить навчання шкідливим. Для підйомної ваги потрібен баланс і тверда земля під ногами. Під час самого процесу відбувається перенесення сил з ніг на руки через усе тіло. А з неправильним взуттям у вас ніколи не вийде розвиватись і досягти максимуму.

Також варто звернути увагу на кісточки на ногах. У більшості людей їхній діапазон рухів обмежений, адже в повсякденному житті немає такого навантаження. Але важка атлетика використовує їх на максимум і безпека щиколоток знаходиться нагорі списку пріоритетів. Дивіться, щоб взуття передбачало відповідний захист і було пристосовано до змін.

Перед підйомом ваги завжди проводиться ряд вправ на розтягування та рухливість. Чим більш гнучкі кісточки, тим краще. Зручні штангетки Adidas допоможуть вам впоратись із поставленими завданнями. У них повністю тверда підошва, а також невеликий підйом на п'яті. Це дозволяє зберегти всю силу при відштовхуванні і захистити ваші ноги на 100%.

Більшість паверліфтерів використовують взуття із 3-сантиметровим "каблуком", хоча тут все індивідуально. Розмір залежить від довжини ноги, часу присідання та іншого. Пам'ятайте, що вам завжди треба тримати спину і шию прямо, тому поміряйте штангетки і в положенні під час підйому. Вага мала б триматись довгий час.

Також при виборі правильного взуття перевірте його якість й оцініть можливі пошкодження. Досвідчені атлети радять не затягувати шнурівку надто туго, оскільки в кульмінаційний момент це дещо заважатиме. Звичайно, перш за все треба звертати увагу на перелічені вище показники, але і загальний вигляд вам має подобатись. Сміливо міняйте колір, якщо є така можливість та не бійтесь експериментувати.

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus




 


0 коментарів


Останні трансферні новини

19:00, 24 Лют - Батько Неймара веде переговори з наступним клубом бразильця
17:20, 24 Лют - "Манчестер Юнайтед" погодився продати Де Хеа за 100 млн євро
16:10, 24 Лют - Рекордний трансфер "Шахтаря" йде у чемпіонат Бразилії
15:10, 24 Лют - Офіційно. "Олімпік" підписав гравця з чемпіонату Ізраїлю (+ФОТО)
14:10, 24 Лют - "Ман Сіті" зробить Кейна найдорожчим гравцем в історії футболу
13:10, 24 Лют - Один з лідерів "Шахтаря" працює в Англії над власним трансфером
12:10, 24 Лют - Чигринського кличуть до себе два турецькі гранди
11:10, 24 Лют - Малиновський забив у Бельгії майже з нульового кута (ВІДЕО)
10:20, 24 Лют - "Тоттенхем" отримає за Кейна двох гравців "Реалу"
09:40, 24 Лют - "Реал" поклав око на лідера "Манчестер Сіті"
09:00, 24 Лют - Селезньов поклав дубль у чемпіонаті Туреччини (ВІДЕО)
08:40, 24 Лют - Новачок пояснив, чому обрав "Карпати"
08:10, 24 Лют - Палкін: Ми задоволені трансферною зимою
00:55, 24 Лют - Два ТОП-клуби сперечаються за нападника "Реалу"
00:30, 24 Лют - Колишній хавбек збірної України працевлаштувався у поляків
00:10, 24 Лют - Франков: Ярмоленко має готуватись до боротьби
23:40, 23 Лют - "Інтер" вкраде захисника у конкурента
23:10, 23 Лют - У "Шахтарі" заперечили шантаж від легіонера
22:40, 23 Лют - Капітан "Ньюкасла" - на прицілі "Челсі"
22:10, 23 Лют - Ребров: Я хотів запросити Ротаня у "Динамо"
21:30, 23 Лют - "Ювентус" наблизився до придбання з АПЛ
20:00, 23 Лют - Срну дискваліфікували до кінця літа
19:00, 23 Лют - Левандовскі круто змінив трансферну долю
17:20, 23 Лют - Китайці узгодили перехід чемпіона Європи
16:20, 23 Лют - Захисник "Карпат" подався до Естонії
15:10, 23 Лют - "Реал" втратить молодого півзахисника
14:40, 23 Лют - Офіційно. "Шахтар" віддав у "Маріуполь" ще двох талантів
14:10, 23 Лют - Офіційно. Екс-українець "Динамо" гратиме в російському клубі
13:10, 23 Лют - "Ліверпуль" веде таланта "Наполі"
12:10, 23 Лют - Офіційно. "Карпати" взяли сильного аргентинця
11:10, 23 Лют - Офіційно. "Барселона" продовжила контракт з гравцем основи
10:20, 23 Лют - Марлос думає про повернення в Бразилію
09:40, 23 Лют - ПСЖ хоче найбільший скарб "Мілану"
09:00, 23 Лют - Офіційно. "Карпати" підписали екс-воротаря "Зорі"
08:40, 23 Лют - Колишній "динамівець" близький до зміни команди
08:10, 23 Лют - Офіційно. Знаменитий ветеран став одноклубником Коваля
00:50, 23 Лют - Український півзахисник залишився у Швеції
00:30, 23 Лют - Офіційно. Білоруський клуб підписав вихованця "Динамо"
00:30, 23 Лют - "Атлетіко" продає ТОП-гравця до Китаю
00:10, 23 Лют - Погба готовий покинути МЮ
23:40, 22 Лют - "Карпати" повісили цінник на форварда
23:10, 22 Лют - Бензема сватають на Батьківщину
22:40, 22 Лют - Офіційно. Українець перейшов у "Мінськ"
22:10, 22 Лют - "Греміо" заперечив трансфер хавбека в "Барсу"
21:30, 22 Лют - Чигринському дадуть новий контракт
20:00, 22 Лют - Яремченко: У "Динамо" великий потенціал
19:00, 22 Лют - Манчестерські гранди б'ються за бразильця
17:20, 22 Лют - "Челсі" втримує Куртуа
16:20, 22 Лют - "Шахтар" продасть кращого бомбардира
15:10, 22 Лют - Офіційно. Екс-збірник України перебрався до Росії
14:10, 22 Лют - "Мілан" домовився з екс-зіркою УПЛ
13:10, 22 Лют - Агент: Мілевський стане класним тренером
12:10, 22 Лют - 18-річний хавбек "Ліона" потрібен "Ліверпулю"
11:10, 22 Лют - Наставник "Інтера" - про трансфер капітана
10:20, 22 Лют - "Олімпік" підсилився 10-м зимовим новачком
09:40, 22 Лют - "Манчестер Юнайтед" не віддав оборонця у ПСЖ
09:00, 22 Лют - Хачеріді розчаровує іноземний клуб
08:40, 22 Лют - Московський клуб "кинув" із трансфером найдорожчого гравця "Шахтаря" в історії
08:10, 22 Лют - Новачок "Динамо" радіє своєму трансферу
00:55, 22 Лют - "Реал" знайшов, ким замінити лідера
00:30, 22 Лют - "Ліверпуль" націлився на хавбека "Бешикташа"
00:10, 22 Лют - "Ман Сіті" готується купити хавбека "Реала"
23:40, 21 Лют - "Ювентус" домовляється про перехід захисника МЮ
23:10, 21 Лют - Партнер Юрченка не спішить з трансфером у топ-клуб
22:40, 21 Лют - Насрі близький до повернення у топ-чемпіонат
22:10, 21 Лют - МЮ готовий викупити оборонця у "Барселони"
21:30, 21 Лют - "Динамо" презентувало новачків (ВІДЕО)
20:00, 21 Лют - Федорчук відмовив ще одному іноземному клубу
19:00, 21 Лют - Гравець "Шахтаря" потрапив у рейтинг потенційних новачків АПЛ
17:20, 21 Лют - "Арсенал" хоче підписати захисника "Наполі"
16:20, 21 Лют - "Ман Сіті" спробує підписати трансферну ціль "Ювентуса"
15:10, 21 Лют - Італійський клуб знайшов заміну екс-гравцю "Дніпра"
14:10, 21 Лют - Потенційний наставник збірної Італії готовий зректися свого клубу
13:10, 21 Лют - Алієв розкрив плани на своє майбутнє
12:10, 21 Лют - МЮ забере хавбека у "Наполі"
11:10, 21 Лют - "Челсі" побореться з "Баварією" за одноклубника Ярмоленка
10:20, 21 Лют - Ребров прокоментував своє майбутнє в "Аль-Ахлі"
09:40, 21 Лют - "Ліон" ризикує залишитись без провідного виконавця
09:00, 21 Лют - Китайський клуб міг об'єднати екс-гравців "Шахтаря" та "Динамо"
08:40, 21 Лют - Агент назвав причини зірваного трансферу Алієва
08:10, 21 Лют - В "Олександрії" відбувся конфуз із трансфером
00:55, 21 Лют - "Ювентус" планує послабити суперника "Шахтаря" в ЛЧ
00:30, 21 Лют - "Арсенал" сподівається на трансфер бразильського нападника
00:10, 21 Лют - "Челсі" побореться з "Тоттенхемом" і "Ман Сіті" за реактивного африканця
23:40, 20 Лют - "Реал" може віддати ще одну кругленьку суму за іншого бельгійця
23:10, 20 Лют - Хавбек "Реала" обирає новий топ-клуб
22:40, 20 Лют - "Баварія" вирішила долю ветерана
22:10, 20 Лют - В АПЛ назріває ще одна трансферна відставка
21:30, 20 Лют - Українець покинув "Олімпік" заради клубу ФНЛ
20:00, 20 Лют - Бразилець зізнався, чому обрав "Шахтар"
19:00, 20 Лют - Російський клуб виставив за двері українця
17:20, 20 Лют - Лідер "Баварії" підтвердив інтерес з боку "Реала"
16:20, 20 Лют - Офіційно. Китайський клуб віддав 23 млн євро за хавбека "Лас-Пальмаса"
15:10, 20 Лют - Офіційно. "Вольфсбург" отримав нового тренера
14:10, 20 Лют - "Лаціо" остаточно попрощалось із ключовим футболістом
13:10, 20 Лют - Легендарний Касільяс переїжджає в Серію А
12:10, 20 Лют - Офіційно. Син Дрогба перебрався у колишній клуб свого батька
11:10, 20 Лют - Італійські гранди розпочали боротьбу за повернення Балотеллі
10:20, 20 Лют - МЮ націлився на трансфер хавбека "Реала"
09:40, 20 Лют - Хавбек "Динамо" виявився непотрібним німецькому клубу



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс