Як обрати взуття для важкої атлетики

Статті    Джерело: ftr.com.ua
1282_shoes.jpeg (27.95 Kb)

Усі знають, що для нарощення м'язів потрібно потягати штангу. Як саме? А тут вже є варіанти. Одним із найефективніших вважається важка атлетика. Завдяки заняттям можна отримати не лише красиве тіло, а у справжню силу та міць. Різницю ви одразу відчуєте.

Насправді, для підняття ваги вам потрібно не так вже й багато: спеціальний ремінь і хороша пара штангеток. І якщо перші в магазинах стандартні, то вибір взуття може багатьох здивувати. Втім не варто недооцінювати його важливість, адже за ідеальних умов воно додає 10-15 кг то загального результату.

Одразу скажемо, що звичайні кросівки тут не підходять. Вони створені лише для бігу чи тенісу і мають зовсім інші задачі. Так, наприклад, м'яка підошва зруйнує всю вашу техніку і навіть зробить навчання шкідливим. Для підйомної ваги потрібен баланс і тверда земля під ногами. Під час самого процесу відбувається перенесення сил з ніг на руки через усе тіло. А з неправильним взуттям у вас ніколи не вийде розвиватись і досягти максимуму.

Також варто звернути увагу на кісточки на ногах. У більшості людей їхній діапазон рухів обмежений, адже в повсякденному житті немає такого навантаження. Але важка атлетика використовує їх на максимум і безпека щиколоток знаходиться нагорі списку пріоритетів. Дивіться, щоб взуття передбачало відповідний захист і було пристосовано до змін.

Перед підйомом ваги завжди проводиться ряд вправ на розтягування та рухливість. Чим більш гнучкі кісточки, тим краще. Зручні штангетки Adidas допоможуть вам впоратись із поставленими завданнями. У них повністю тверда підошва, а також невеликий підйом на п'яті. Це дозволяє зберегти всю силу при відштовхуванні і захистити ваші ноги на 100%.

Більшість паверліфтерів використовують взуття із 3-сантиметровим "каблуком", хоча тут все індивідуально. Розмір залежить від довжини ноги, часу присідання та іншого. Пам'ятайте, що вам завжди треба тримати спину і шию прямо, тому поміряйте штангетки і в положенні під час підйому. Вага мала б триматись довгий час.

Також при виборі правильного взуття перевірте його якість й оцініть можливі пошкодження. Досвідчені атлети радять не затягувати шнурівку надто туго, оскільки в кульмінаційний момент це дещо заважатиме. Звичайно, перш за все треба звертати увагу на перелічені вище показники, але і загальний вигляд вам має подобатись. Сміливо міняйте колір, якщо є така можливість та не бійтесь експериментувати.

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus




 


0 коментарів



Останні трансферні новини

20:51, 21 Вер - НІМЕЧЧИНА. Таблиця трансферів-2017 (Літо)
20:00, 21 Вер - Вачіберадзе відмовився повертатись в український чемпіонат
19:00, 21 Вер - Шахін та Топрак розхвалили Ярмоленка
17:20, 21 Вер - Офіційно. "Атлетіко" повернув скандального форварда із "Челсі"
16:20, 21 Вер - Лідер АПЛ розпочав переговори із екс-гравцем "Шахтаря"
15:10, 21 Вер - "Арсенал" хоче підсилитись захисником "Марселя"
14:10, 21 Вер - "Баварія" готує трансфер лідера "Лаціо"
13:10, 21 Вер - Едмар знову гратиме в США
12:10, 21 Вер - Екс-"динамівець" був близьким до переходу одного із учасників ЛЧ
11:20, 21 Вер - Більярдний гол Шахова приніс перемогу ПАОКу в Кубку Греції (ВІДЕО)
10:20, 21 Вер - "Атлетіко" та "Челсі" нарешті погодили трансфер нападника
09:40, 21 Вер - Президент "Бешикташа" розповів про трансфер лідера "Динамо"
09:00, 21 Вер - "Реал" підпише нового воротаря
08:40, 21 Вер - Польський захисник готовий проміняти "Саутгемптон" на "Динамо"
08:10, 21 Вер - Вболівальники британського клубу враженні трансфером екс-"динамівця"
07:20, 21 Вер - Легіонер розповів, чому вирішив перейти у "Чорноморець"
06:20, 21 Вер - Український хавбек вважає перехід в "Динамо" головною невдачею свого життя
02:30, 21 Вер - Захисник "Баварії" відкрито заявив про намір змінити клуб
01:10, 21 Вер - "Тоттенхем" цікавиться нападником "Бешикташа"
00:30, 21 Вер - "Рома" намагається позбутись захисника
00:10, 21 Вер - ПСЖ хоче замінити Емері наставником іспанського гранду
23:40, 20 Вер - Ярмоленко знову допоміг перемогти "Боруссії" в Бундеслізі (ВІДЕО)
23:10, 20 Вер - МЮ поцупить трансферну ціль "Ман Сіті"
22:40, 20 Вер - "Ліверпуль" не продав Коутінью через зірваний трансфер лідера "Баварії"
22:10, 20 Вер - "Лаціо" вимагає за центрбека 120 млн євро
21:30, 20 Вер - Екс-гравець "Вердера": Ярмоленко давно готувався до гри на високому рівні
20:00, 20 Вер - Німецький журналіст: Вболівальники вважають, що Ярмоленко кращий за Дембеле
19:00, 20 Вер - Офіційно. Російський клуб вирішив майбутнє українського наставника
17:20, 20 Вер - МЮ націлився на трансфер хавбека "Роми"
16:20, 20 Вер - "Олімпік" переглядає двох легіонерів (ФОТО)
15:10, 20 Вер - Офіційно. "Реал" визначився із майбутнім Бензема
14:10, 20 Вер - Російський клуб знайшов заміну українському тренеру
13:10, 20 Вер - "Інтер" орендує екс-гравця "Шахтаря"
12:10, 20 Вер - Пластун був за крок до того, щоб покинути "Лудогорець"
11:10, 20 Вер - Стало відомо, чому "Ювентус" покинув топ-захисник
10:20, 20 Вер - "Карпати" вирішили питання із тренером
09:40, 20 Вер - Тащі відзначився дублем за "Дуйсбург" (ВІДЕО)
09:00, 20 Вер - Екс-"динамівець" вже асистує в чемпіонаті Туреччини (ВІДЕО)
08:40, 20 Вер - Український форвард вибрав польський клуб заради виклику Шевченка
08:10, 20 Вер - Португальський клуб хоче здихатись українця
07:20, 20 Вер - Хавбек "Динамо" зацікавив клуб із ЛЧ
06:20, 20 Вер - Турецький клуб задоволений трансфером екс-хавбека "Динамо"
02:30, 20 Вер - Едмар попрощався із "Металістом 1925"
01:10, 20 Вер - "Ліверпуль" вимагав за бразильця 200 млн євро
00:30, 20 Вер - Екс-наставник збірної Росії очолить турецький клуб
00:10, 20 Вер - Вілшер готовий покинути "Арсенал" заради іншого лондонського клубу
23:40, 19 Вер - "Мілан" вирішив питання із майбутнім хавбека
23:10, 19 Вер - Офіційно. "Верес" підписав екс-нападника "Дачії"
22:40, 19 Вер - Лідер "Челсі" не хоче грати в ПСЖ
22:10, 19 Вер - "Манчестер Сіті" поповниться турецьким воротарем
21:30, 19 Вер - Шевчук отримав роботу в "Шахтарі"
21:12, 19 Вер - АНГЛІЯ. Таблиця трансферів-2017 (Літо)
20:00, 19 Вер - Португальський гранд був близьким до трансферу лідера "Шахтаря"
19:00, 19 Вер - Екс-гравець "Шахтаря" близький до того, щоб покинути британський клуб
17:20, 19 Вер - "Арсенал" та "Ліверпуля" претендують на вінгера ПСЖ
16:53, 19 Вер - УКРАЇНА. Таблиця трансферів-2017 (Літо)
16:20, 19 Вер - "Ювентус" замінить Буффона голкіпером "Атлетіко"
15:10, 19 Вер - "Атлетіко" готує 57 млн фунтів за нападника
14:10, 19 Вер - "Верес" поповниться новим нападником
13:10, 19 Вер - Лідер "Баварії" прокоментував свій перехід в "Реал"
12:10, 19 Вер - Нападник "Динамо" зізнався, чому переходив у китайський клуб
11:10, 19 Вер - Гол Пластуна приніс перемогу "Лудогорцю" (ВІДЕО)
10:20, 19 Вер - Едмар покинув "Металіст 1925"
09:40, 19 Вер - Стало відомо, скільки заробляє Коноплянка у "Шальке"
09:00, 19 Вер - Воронін увійшов у тренерський штаб збірної України
08:00, 19 Вер - Офіційно. "Реал" перепідписав гравця, якого звинувачують в расизмі
07:30, 19 Вер - Президент "Динамо" розповів про ситуацію з Домагоєм Відою
06:30, 19 Вер - Офіційно. Команда Другої ліги залишилась без тренера
02:30, 19 Вер - "Інтер" націлився на гравця ПСЖ
01:10, 19 Вер - Іспанські ЗМІ : "Альбасете" не помилилось, підписавши Зозулю
00:40, 19 Вер - Вацко вважає, що легіонер УПЛ себе "продає"
00:10, 19 Вер - В Бундеслізі відбулась зміна тренера
23:40, 18 Вер - "Челсі" і "Атлетико" зійшлись в ціні по Кості
23:10, 18 Вер - Команда екс-форварда "Динамо" залишилась без тренера
22:40, 18 Вер - Суркіс оцінив гру "Динамо" без Ярмоленка
22:10, 18 Вер - "Ман Сіті" включається в боротьбу з "Реалом" за нападника
21:30, 18 Вер - Нове придбання "Чорноморця" визнали найкращим гравцем 9 туру
20:10, 18 Вер - Тренер "Мілана" поки не знає можливостей всіх трансферів команди
19:10, 18 Вер - Український футболіст виступає на Мальдівах (ВІДЕО)
18:10, 18 Вер - МЮ потрібен зірковий гравець "Роми"
17:10, 18 Вер - Зірка Бундесліги взимку може закінчити кар'єру
16:10, 18 Вер - Найдорожчий гравець має конфлікт з футболістом ПСЖ
15:42, 18 Вер - Ярмоленко прокоментував домашню гру "Борусії"
15:10, 18 Вер - Провалений трансфер "Барселони" не покине свій клуб до літа
14:10, 18 Вер - "Барса" продасть свого захисника
13:10, 18 Вер - Відомий англійський тренер заявив, що не буде більше тренувати
12:10, 18 Вер - В іспанській Прімері відбулась відставка тренера
11:10, 18 Вер - This is Rotan. Команда українця здобула перемогу над "Спартою"
10:10, 18 Вер - Зозуля забиває вперше за 16 місяців (ВІДЕО)
09:40, 18 Вер - Команду Реброва лихоманить в національному чемпіонаті
09:00, 18 Вер - Класна гра Ярмоленка на рідній арені "Борусії" (ВІДЕО)
08:40, 18 Вер - "Шахтар" не продасть свого бразильця
08:10, 18 Вер - Легенда румунів тренуватиме їхню збірну
07:20, 18 Вер - Фани "Боруссії" носять Ярмоленка на руках
06:20, 18 Вер - Коутінью сказав все, що думає про "Барселону"
02:30, 18 Вер - "Динамо" отримало солідне підсилення
01:10, 18 Вер - Оборонець продовжив контракт з "Реалом"
00:30, 18 Вер - Тренер "Карпат": Я відповідаю за усіх новачків
00:10, 18 Вер - Міланці націлились на таланта збірної Італії
23:40, 17 Вер - Скрипник: Ярмоленко дуже потрібен "Боруссії"



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс