Что нужно есть для набора мышечной массы

Статті    Джерело: ftr.com.ua

Многие начинающие спортсмены, придя в спортзал, хотят с помощью тренировок и правильного питания набрать сухую мышечную массу без каких-либо жировых отложений. Однако лишь единицы знают, что спортивное питание для массы, должно быть, наполнено не только продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки, но и непосредственно специализированными пищевыми добавками. Ярким примером таких специализированных пищевых добавок являются гейнеры.

Что такое гейнеры?

Гейнер – спортпит, представляющий собой белково-углеводную смесь, основным предназначением которой считается помощь спортсменам в наборе мышечной массы. Благодаря тому, что в состав гейнеров входит от 50% до 80% углеводов, спортсмен, употребляющий данную спортивную добавку, может наблюдать заметный качественный прирост мышечной массы от тренировок и, конечно же, улучшенный рельеф собственного тела.

гейнер в Украине

Виды и особенности гейнеров

Несмотря на то что сегодня на полках магазинов спортивного питания размещено огромное количество данной пищевой добавки от различных производителей, за счет чего купить гейнер в Киеве вам не составит труда, существует всего лишь два вида этого спортпита. Все существующие виды генеров разделяют на два вида, а именно:

  • Быстрые гейнеры. Быстро действенные белково-углеводные смеси, которые обладают высоким гликемическим индексом, то есть заметно влияющие на уровень сахара в крови;
  • Медленные гейнеры. Набор мышечной массы с помощью гейнеров данного вида, обеспечивается за счет долго усвояемых организмом человека углеводов. Стоит отметить, что именно этот вид гейнеров рекомендуется употреблять спортсменам, которые не получают необходимого количества калорий из обычного рациона питания.
  • Среди профессиональных спортсменов большей популярностью пользуются именно гейнеры быстрого действия, ведь после их употребления снижается уровень кортизола, что замедляет распад мышц, а также стимулируется выработка инсулина.

Купить гейнер для массы в Киеве

Как правильно принимать быстро действующий гейнер?

Правильность приема гейнера чаще всего прописывается в прикрепленной инструкции к нему, в которой указывается как необходимая дозировка, так и руководство по созданию коктейля. В большинстве случаев, рекомендуемая дозировка гейнера составляет от 150 до 200 грамм продукта, которые необходимо развести в 0.5 литра молока, сока или же воды. Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют за раз выпивать всю полученную смесь, по мнению специалистов, полученный коктейль необходимо разделить на 2 приема.

Решив набрать чистую мышечную массу с помощью употребления гейнера и купив Mass Up Activlab, Arnold Schwarznegger Series Iron Mass, Optimum Nutrition Serious Mass и тд., можно быть спокойным за безопасность своего здоровья, ведь они созданы на основе натуральных продуктов и являются абсолютно безвредными для организма.


Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus



 


0 коментарів


Останні трансферні новини

07:20, 25 Лип - Теодорчик має шанс опинитись у топ-чемпіонаті
06:20, 25 Лип - Турецький гранд не полишає надій підписати легіонера "Динамо"
02:30, 25 Лип - "Марсель" віддасть 20 млн фунтів за бомбардира "Селтіка"
01:10, 25 Лип - Вілшер близький до того, щоб переїхати в Туреччину
00:30, 25 Лип - Зірка ПСЖ може опинитись в "Інтері"
00:10, 25 Лип - "Арсенал" готує трансфер гравця збірної Португалії
23:40, 24 Лип - "Ліверпуль" готовий віддати 60 млн фунтів за оборонця
23:10, 24 Лип - "Челсі" наблизився до трансферу гравця збірної Італії
22:40, 24 Лип - "Лестер" готовий попрощатись із лідером за 45 млн євро
22:10, 24 Лип - "Лаціо" продасть захисника за 70 млн євро
21:30, 24 Лип - "Шахтар" відправить українця у нідерландський клуб
20:00, 24 Лип - Захисник "Шахтаря" покинув команду та перебрався за кордон
19:00, 24 Лип - "Динамо" зробило пропозицію щодо трансферу легіонера
17:20, 24 Лип - Офіційно. "Ман Сіті" підписав ще одного гравця "Монако" (ФОТО)
16:20, 24 Лип - Офіційно. Безус підписав контракт із бельгійським клубом
15:10, 24 Лип - Український топ-клуб не купуватиме хавбека "Маккабі"
14:10, 24 Лип - Хавбек "Динамо" відмовився переходити в клуб з ЛЄ
13:10, 24 Лип - Нападник "Динамо" непотрібний бразильським та корейським клубам
12:10, 24 Лип - Мбокані: "Динамо" відмовилось продавати мене в "Олімпіакос"
11:10, 24 Лип - "Динамо" не цікавиться гравцем збірної Румунії
10:20, 24 Лип - Легіонер "Динамо" радіє зміні клубу
09:40, 24 Лип - Офіційно. Вихованець "Валенсії" перебрався в УПЛ
09:00, 24 Лип - Наставник "Зорі" натякає на відхід з команди
08:40, 24 Лип - В "Мілані" підтвердили трансфер Бакки
08:10, 24 Лип - "Челсі" потрібний ще один нападник
07:20, 24 Лип - "Барселона": 89 млн євро за бразильця
06:20, 24 Лип - ЗМІ: Гладкий за крок до трансферу в іноземний клуб
02:30, 24 Лип - Ярмоленко все ще має шанс переїхати у топ-чемпіонат
01:10, 24 Лип - Неймар визначився щодо свого майбутнього
00:30, 24 Лип - "Ліверпуль" домовився про історичний трансфер
00:10, 24 Лип - Ето'О може поповнити турецький гранд
23:40, 23 Лип - "Зеніт" підсилиться ще одним аргентинцем
23:10, 23 Лип - МЮ поцупить потенційного новачка "Барселони"
22:40, 23 Лип - "Челсі" має намір підсилитись хавбеком "Інтера"
22:10, 23 Лип - Захисник "Динамо" попрощався із столичним клубом (ВІДЕО)
21:30, 23 Лип - Наставник "Динамо" знайшов клуб для свого підопічного
20:00, 23 Лип - "Шахтар" зацікавлений у трансфері аргентинського захисника
19:00, 23 Лип - "Динамо" невдало розпочало переговори щодо трансферу легіонера
17:20, 23 Лип - Офіційно. Едмар повернувся в український чемпіонат (ФОТО)
16:20, 23 Лип - Коноплянка змінить ще один топ-чемпіонат
15:10, 23 Лип - Ярмоленко замовчує свій трансфер
14:10, 23 Лип - Офіційно. "Ман Сіті" підписав захисника "Реала"
13:10, 23 Лип - Офіційно. "Рома" підписала захисника "Ман Сіті"
12:10, 23 Лип - Зозуля таки покине "Бетіс"
11:10, 23 Лип - "Ювентусу" потрібен хавбек "Ліверпуля"
10:20, 23 Лип - Португальський клуб віддає українця в оренду
09:40, 23 Лип - "Динамо" відмовилось від трансферу бразильця
09:00, 23 Лип - Бельгійський клуб поповнився українським воротарем
08:40, 23 Лип - Колишній гравець "Дніпра" обирає між "Вотфордом" та "Галатасараєм"
08:10, 23 Лип - Фани "Сток Сіті" визначили, хто з українців найбільше потрібний клубу
07:20, 23 Лип - "Дженоа" включилась у боротьбу за екс-нападника "Динамо"
06:20, 23 Лип - Луческу непотрібний колишній команді
02:30, 23 Лип - "Інтер" має намір поповнитись гравцем "Баварії"
01:10, 23 Лип - Півзахисник "Арсенала" підсилить інший лондонський клуб
00:30, 23 Лип - "Зеніт" пропонує 10 млн євро за оборонця "Лаціо"
00:10, 23 Лип - Офіційно. "Вест Хем" здійснив рекордний трансфер
23:40, 22 Лип - ЗМІ: Екс-гравець "Дніпра" переходить у "Мілан"
23:10, 22 Лип - МЮ націлився на трансфер хавбека "Баварії"
22:40, 22 Лип - Хавбек "Шахтаря" змінив клубну прописку
22:10, 22 Лип - "Арсенал" готує трансфер бразильця "Барселона"
21:30, 22 Лип - Федецький має пропозиції із трьох іноземних чемпіонатів
20:00, 22 Лип - "Марсель" готує трансфер легіонера "Шахтаря"
19:00, 22 Лип - Зінченка хочуть орендувати за 2 млн євро та викупити за 8 млн
17:20, 22 Лип - "Бешикташ" погодився продати Бойка
16:20, 22 Лип - "Манчестер Сіті": 57,5 млн євро за ще одного гравця "Монако"
15:10, 22 Лип - ПСЖ наблизилось до трансферу зірки "Арсенала"
14:10, 22 Лип - "Челсі" презентував зіркового нападника (ФОТО)
13:10, 22 Лип - Антунеш прокоментував свій перехід у нову команду
12:10, 22 Лип - Офіційно. Екс-голкіпер "Динамо" поповнив склад учасника ЛЄ
11:10, 22 Лип - Офіційно. Українець підсилив російський клуб
10:20, 22 Лип - "Аякс" підпише захисника збірної України
09:40, 22 Лип - Офіційно. Легіонер "Динамо" переїхав у топ-чемпіонат (ФОТО)
09:00, 22 Лип - "Динамо" поклало око на бразильського хавбека
08:40, 22 Лип - "Ман Сіті" викладе 60 млн євро за гравця "Монако"
08:10, 22 Лип - Неймар обійдеться ПСЖ у 262 млн євро
07:20, 22 Лип - Креативний хавбек "Динамо" перейде в "Олімпік"
06:20, 22 Лип - "Ман Сіті" та "Реал" узгодили трансфер захисника
02:30, 22 Лип - "Вольфсбург" візьме в оренду зірку "Манчестер Юнайтед"
01:10, 22 Лип - "Арсенал" погодився продати захисника за 23 млн євро
00:40, 22 Лип - Експерт: Два нападники "Динамо" не хочуть грати за клуб
00:10, 22 Лип - "Олімпік" підписав екс-гравця "Шахтаря" і "Карпат"
23:40, 21 Лип - Білоруський коментатор знищив Мілевського у прямому ефірі (ВІДЕО)
23:10, 21 Лип - "Динамо" і "Шахтар" вели битву за грузинського хавбека
22:40, 21 Лип - Інтерес "Динамо" до румунського гравця підтверджено офіційно
22:10, 21 Лип - "Верес" переглядає нападника з чемпіонату Катару
21:10, 21 Лип - Легіонер "Шахтаря" - про свій трансфер в "Динамо"
20:00, 21 Лип - Зінченко зіграв за "Ман Сіті" проти "Манчестер Юнайтед" (ВІДЕО)
19:00, 21 Лип - "Динамо" спіймало облизня із трансфером аргентинця
17:20, 21 Лип - Молодий українець намагається закріпитися в німецькій команді
16:10, 21 Лип - Зінченко - про свій трансфер у "Галатасарай"
15:10, 21 Лип - Мілевський ганебно вилетів з Ліги Європи зі своїм новим клубом (ВІДЕО)
14:10, 21 Лип - Як Григорчук створив сенсацію з "Габалою" в Лізі Європи (ВІДЕО)
13:10, 21 Лип - "Динамо" віддасть Антунеша в оренду з правом викупу
12:10, 21 Лип - Українець забив фантастичний гол у Лізі Європи (ВІДЕО)
11:10, 21 Лип - Офіційно. "Зоря" підсилилась молодим бразильцем
10:14, 21 Лип - Офіційно. "Динамо" віддало Хльобаса у клуб з Ліги Європи
09:40, 21 Лип - Трансфер Гладкого в Туреччину наразі не відбувся
09:00, 21 Лип - "Динамо" купить заміну Антунешу за 0,8 млн євро
08:40, 21 Лип - Захисника "Динамо" кличуть в Серію А і чемпіонат Туреччини
08:10, 21 Лип - Трансфер Алієва в Ізраїль на межі зриву



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс