Что нужно есть для набора мышечной массы

Статті    Джерело: ftr.com.ua

Многие начинающие спортсмены, придя в спортзал, хотят с помощью тренировок и правильного питания набрать сухую мышечную массу без каких-либо жировых отложений. Однако лишь единицы знают, что спортивное питание для массы, должно быть, наполнено не только продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки, но и непосредственно специализированными пищевыми добавками. Ярким примером таких специализированных пищевых добавок являются гейнеры.

Что такое гейнеры?

Гейнер – спортпит, представляющий собой белково-углеводную смесь, основным предназначением которой считается помощь спортсменам в наборе мышечной массы. Благодаря тому, что в состав гейнеров входит от 50% до 80% углеводов, спортсмен, употребляющий данную спортивную добавку, может наблюдать заметный качественный прирост мышечной массы от тренировок и, конечно же, улучшенный рельеф собственного тела.

гейнер в Украине

Виды и особенности гейнеров

Несмотря на то что сегодня на полках магазинов спортивного питания размещено огромное количество данной пищевой добавки от различных производителей, за счет чего купить гейнер в Киеве вам не составит труда, существует всего лишь два вида этого спортпита. Все существующие виды генеров разделяют на два вида, а именно:

  • Быстрые гейнеры. Быстро действенные белково-углеводные смеси, которые обладают высоким гликемическим индексом, то есть заметно влияющие на уровень сахара в крови;
  • Медленные гейнеры. Набор мышечной массы с помощью гейнеров данного вида, обеспечивается за счет долго усвояемых организмом человека углеводов. Стоит отметить, что именно этот вид гейнеров рекомендуется употреблять спортсменам, которые не получают необходимого количества калорий из обычного рациона питания.
  • Среди профессиональных спортсменов большей популярностью пользуются именно гейнеры быстрого действия, ведь после их употребления снижается уровень кортизола, что замедляет распад мышц, а также стимулируется выработка инсулина.

Купить гейнер для массы в Киеве

Как правильно принимать быстро действующий гейнер?

Правильность приема гейнера чаще всего прописывается в прикрепленной инструкции к нему, в которой указывается как необходимая дозировка, так и руководство по созданию коктейля. В большинстве случаев, рекомендуемая дозировка гейнера составляет от 150 до 200 грамм продукта, которые необходимо развести в 0.5 литра молока, сока или же воды. Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют за раз выпивать всю полученную смесь, по мнению специалистов, полученный коктейль необходимо разделить на 2 приема.

Решив набрать чистую мышечную массу с помощью употребления гейнера и купив Mass Up Activlab, Arnold Schwarznegger Series Iron Mass, Optimum Nutrition Serious Mass и тд., можно быть спокойным за безопасность своего здоровья, ведь они созданы на основе натуральных продуктов и являются абсолютно безвредными для организма.


Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus




 


0 коментарів


Останні трансферні новини

14:10, 20 Чер - Капітан "Шахтаря" радіє переходу в інший клуб
13:10, 20 Чер - Офіційно. Вірний солдат "Арсенала" покидає клуб
12:10, 20 Чер - Офіційно. "Зоря" закріпилась екс-хавбеком збірної України
11:10, 20 Чер - "Динамо" поповнюється ще одним хавбеком
10:20, 20 Чер - Офіційно. "Арсенал" підписав воротаря збірної Німеччини
09:40, 20 Чер - Українець покинув турецький гранд заради "Динамо"
09:00, 20 Чер - Іспанські ЗМІ викрили подробиці переходу Луніна в "Реал"
08:30, 20 Чер - Офіційно. Екс-гравець "Дніпра" покинув "Зорю"
07:30, 20 Чер - Шовковський та Гусєв отримають роботу в "Динамо"
06:30, 20 Чер - Відомі деталі переходу українського воротаря в "Реал"
01:50, 20 Чер - Ребров не хоче в збірну України
00:50, 20 Чер - Де Хеа стане найбагатшим воротарем світу
00:30, 20 Чер - Офіційно. Крутий тренер залишається в "Зорі"
23:30, 19 Чер - "Зоря" не відрікається від переходу воротаря в "Реал"
22:30, 19 Чер - Неймар передумав переходити в "Реал"
21:30, 19 Чер - Капітан "Шахтаря" пройшов медогляд в італійському клубі
20:30, 19 Чер - Лідер "Атлетіко" нічого не заплатить "Барселоні"
19:30, 19 Чер - Лунін переходить в "Реал"
18:30, 19 Чер - Офіційно. Троє гравців покидають "Динамо"
17:30, 19 Чер - Офіційно. Екс-тренер "Мілана" очолив скандальний клуб
16:30, 19 Чер - Офіційно. Новачок АПЛ підписав воротаря збірної Португалії
15:30, 19 Чер - "Арсенал" купить двох талантів
14:30, 19 Чер - Офіційно. "Зоря" підписала двох крутих гравців
12:30, 19 Чер - Відомо, коли Лунін покине "Зорю"
11:30, 19 Чер - Офіційно. Екс-зірка "Карпат" працюватиме в Росії
10:48, 19 Чер - "Динамо" підпише старенького екс-лідера "Металіста"
09:30, 19 Чер - Офіційно. "Дніпро-1" підписав захисника "Олександрії"
08:40, 19 Чер - "Полтава" відпустила форварда в "Динамо"
08:10, 19 Чер - Презентація Мораеса у "Шахтарі" (ВІДЕО)
00:50, 19 Чер - Лідер "Лаціо" потрібен "Барселоні"
00:30, 19 Чер - "Динамо" полює на перспективного француза
00:10, 19 Чер - Офіційно. "Маріуполь" підсилився вихованцем "Динамо"
23:40, 18 Чер - "Інтер" узгодив гучне придбання
23:10, 18 Чер - Тренер "Динамо": Вітаю Мораеса з працевлаштуванням
22:40, 18 Чер - Голкіпер Бразилії хоче в "Реал"
22:10, 18 Чер - Палкін пояснив скандальне підписання "Шахтаря"
21:30, 18 Чер - Офіційно. "Зоря" продовжила капітана
20:00, 18 Чер - "Челсі" домовився із заміною Конте
19:00, 18 Чер - "Олімпік" забере захисника з Росії
17:20, 18 Чер - "Карпати" знайшли нового воротаря
16:20, 18 Чер - Розкрито деталі трансферу Срни
15:10, 18 Чер - "Барселона" наблизилась до зірки Серії A
14:10, 18 Чер - У "Шахтарі" нахвалюють новачка
13:10, 18 Чер - МЮ дає за Вілліана 60 млн фунтів
12:10, 18 Чер - ФК "Львів" переглядає екс-"динамівця"
11:10, 18 Чер - Мораес: Завжди мріяв перейти у "Шахтар"
10:20, 18 Чер - "Мілан" націлився на таланта "Баварії"
09:40, 18 Чер - Рибалка - про майбутнє в "Динамо"
09:00, 18 Чер - Офіційно. "Шахтар" підписав форварда "Динамо"
08:30, 18 Чер - Бразильці посміялися з пропозиції "Динамо"
07:30, 18 Чер - Офіційно. "Олімпік" покинув черговий гравець
06:30, 18 Чер - Хавбек "Динамо" вирішить свою долю після розмови з тренером
01:50, 18 Чер - Скандальні португальці шукають нового тренера
00:50, 18 Чер - "Мілан" та "Севілья" обміняються футболістами
00:30, 18 Чер - Хавбек ПСЖ їде в Лондон
23:25, 17 Чер - Офіційно. "Шахтар" купив ще одного бразильця
22:30, 17 Чер - Італійські гранди хочуть зірку ПСЖ
21:30, 17 Чер - Іспанський талант переходить в "Наполі"
20:30, 17 Чер - "Мілан" не відпустив капітана в ПСЖ
19:30, 17 Чер - "Інтер" купить хавбека збірної Італії
18:30, 17 Чер - Півзахисник "Баварії" переходить в "Барселону"
17:30, 17 Чер - "Реал" зробить два гучних трансфери
16:30, 17 Чер - "Сороки" дають 20 мільйонів за хавбека "Челсі"
15:54, 17 Чер - Как обеспечить хороший спрос на свой товар
15:30, 17 Чер - Легенда "Шахтаря" обрала Італію
14:30, 17 Чер - "Шахтар" підписує чергового бразильця
12:30, 17 Чер - Скандаліст "Арсенала" піде геть через тренера
11:54, 17 Чер - Зірка "Наполі" близька до "Манчестер Сіті"
10:30, 17 Чер - "Ювентус" пропонує хорошу суму російській зірці
09:30, 17 Чер - Офіційно. "Шахтар" підписав воротаря "Карпат"
08:30, 17 Чер - "Інтер" не відпустив лідера в "МЮ"
07:30, 17 Чер - Легендарний "динамівець" повернувся в клуб
06:30, 17 Чер - "Наполі" купив двох хороших гравців
01:50, 17 Чер - "Дніпро-1" підпише хорошого форварда
00:50, 17 Чер - "Ліверпуль" націлився на кіпера "Лаціо"
00:30, 17 Чер - Скоро визначиться доля найкращого гравця фіналу Ліги чемпіонів
23:30, 16 Чер - "Дніпро-1" хоче захисника "Олександрії"
22:30, 16 Чер - "Вест Хем" придбає хавбека ПСЖ
21:14, 16 Чер - Офіційно. "Шахтар" купив бразильського форварда
20:30, 16 Чер - ПСЖ хоче лідера "Челсі"
19:30, 16 Чер - Капітан "Динамо" розповів, в які клуби точно не перейде
18:30, 16 Чер - Офіційно. "Олімпік" прощається з черговим гравцем
17:30, 16 Чер - Екс-лідер "Карпат" знайшов новий клуб
16:30, 16 Чер - Форварда "Динамо" кличуть в Бельгію
15:30, 16 Чер - Українець покине "Динамо" заради Європи
14:30, 16 Чер - "Селтік" купив форварда ПСЖ
12:30, 16 Чер - Офіційно. "Ювентус" підписав італійського таланта
11:53, 16 Чер - Бейл залишиться в "Реалі" через тренера
10:30, 16 Чер - Гравець збірної України зганьбився в Чехії
09:30, 16 Чер - Офіційно. Екс-захисник "Динамо" перейшов в "Десну"
08:40, 16 Чер - У київському "Арсеналі" інтригують новим тренером
08:10, 16 Чер - "Динамо" приготувало гроші на лідера "Карпат"
00:50, 16 Чер - Офіційно. Тимощук залишається в "Зеніті"
00:30, 16 Чер - У "Шахтарі" махнули рукою на бразильця
00:10, 16 Чер - Калініч гратиме за кривдників "Дніпра"
23:40, 15 Чер - "Динамо" наблизилось до нового придбання
23:10, 15 Чер - Офіційно. Перспективний українець перебрався до Словаччини
22:40, 15 Чер - "Олександрія" підписала Задераку і Микицея
22:10, 15 Чер - Екс-футболіст "Динамо" і "Шахтаря" не може працевлаштуватись
21:30, 15 Чер - Німці крадуть потенційного новачка "Шахтаря"



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс