Что нужно есть для набора мышечной массы

Статті    Джерело: ftr.com.ua

Многие начинающие спортсмены, придя в спортзал, хотят с помощью тренировок и правильного питания набрать сухую мышечную массу без каких-либо жировых отложений. Однако лишь единицы знают, что спортивное питание для массы, должно быть, наполнено не только продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки, но и непосредственно специализированными пищевыми добавками. Ярким примером таких специализированных пищевых добавок являются гейнеры.

Что такое гейнеры?

Гейнер – спортпит, представляющий собой белково-углеводную смесь, основным предназначением которой считается помощь спортсменам в наборе мышечной массы. Благодаря тому, что в состав гейнеров входит от 50% до 80% углеводов, спортсмен, употребляющий данную спортивную добавку, может наблюдать заметный качественный прирост мышечной массы от тренировок и, конечно же, улучшенный рельеф собственного тела.

гейнер в Украине

Виды и особенности гейнеров

Несмотря на то что сегодня на полках магазинов спортивного питания размещено огромное количество данной пищевой добавки от различных производителей, за счет чего купить гейнер в Киеве вам не составит труда, существует всего лишь два вида этого спортпита. Все существующие виды генеров разделяют на два вида, а именно:

  • Быстрые гейнеры. Быстро действенные белково-углеводные смеси, которые обладают высоким гликемическим индексом, то есть заметно влияющие на уровень сахара в крови;
  • Медленные гейнеры. Набор мышечной массы с помощью гейнеров данного вида, обеспечивается за счет долго усвояемых организмом человека углеводов. Стоит отметить, что именно этот вид гейнеров рекомендуется употреблять спортсменам, которые не получают необходимого количества калорий из обычного рациона питания.
  • Среди профессиональных спортсменов большей популярностью пользуются именно гейнеры быстрого действия, ведь после их употребления снижается уровень кортизола, что замедляет распад мышц, а также стимулируется выработка инсулина.

Купить гейнер для массы в Киеве

Как правильно принимать быстро действующий гейнер?

Правильность приема гейнера чаще всего прописывается в прикрепленной инструкции к нему, в которой указывается как необходимая дозировка, так и руководство по созданию коктейля. В большинстве случаев, рекомендуемая дозировка гейнера составляет от 150 до 200 грамм продукта, которые необходимо развести в 0.5 литра молока, сока или же воды. Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют за раз выпивать всю полученную смесь, по мнению специалистов, полученный коктейль необходимо разделить на 2 приема.

Решив набрать чистую мышечную массу с помощью употребления гейнера и купив Mass Up Activlab, Arnold Schwarznegger Series Iron Mass, Optimum Nutrition Serious Mass и тд., можно быть спокойным за безопасность своего здоровья, ведь они созданы на основе натуральных продуктов и являются абсолютно безвредными для организма.


Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus




 


0 коментарів


Останні трансферні новини

00:50, 23 Кві - Африканець "Ман Сіті" хоче грати за "Шахтар"
00:30, 23 Кві - Легенда "Металіста" завершить кар'єру в США
23:30, 22 Кві - "Мілан" та "Інтер" сперечаються за хавбека "Шахтаря"
22:30, 22 Кві - Легенда "Барси" ось-ось вирішить своє майбутнє
21:30, 22 Кві - Неймовірно! Гравцям "Ворскли" дали зарплату
20:30, 22 Кві - "Реал" купить форварда "Баварії"
19:30, 22 Кві - Відомо, де опиниться звільнена легенда
18:30, 22 Кві - Зірка "Шахтаря": АПЛ - найкращий в світі чемпіонат, хочу туди
17:30, 22 Кві - Бідні росіяни збирають гроші на Ібрагімовича
16:30, 22 Кві - Легенда запевняє, що Венгера вигнали з "Арсенала"
15:30, 22 Кві - Лідер "Шахтаря" близький до ПСЖ
14:30, 22 Кві - Ярмоленко отримає конкурента з Гамбії
12:30, 22 Кві - Екс-тренер "Барси" народжений для "Арсенала"
11:30, 22 Кві - ПСЖ можуть вигнати з ЛЧ через божевільні трансфери
10:30, 22 Кві - "Реал" марить новою угодою з Роналду
09:30, 22 Кві - Люди Реброва в шоці від арабів
08:30, 22 Кві - Аргентинці крутяться навколо Буффона
07:30, 22 Кві - "Олександрії" не потрібен крутий білорус
06:30, 22 Кві - "Мілан" не зміг купити нового Шевченка
01:30, 22 Кві - Геніальний білорус може очолити "Олександрію"
00:50, 22 Кві - "Атлетіко" терміново шукає воротаря
00:30, 22 Кві - Гвардіола не знає, чи залишиться в "Манчестер Сіті"
23:30, 21 Кві - Тренер "Мілана" плаче, бо не може підписати хороших футболістів
22:30, 21 Кві - Іньєста близький до переїзду в Китай
21:30, 21 Кві - Лідер "Роми" щасливий, що не грає за "Челсі"
20:30, 21 Кві - Тренер "Селтіка" може очолити "Арсенал"
19:30, 21 Кві - Відомий іспанський тренер залишився без роботи
18:30, 21 Кві - Легенда "Арсенала" шукає нову роботу
17:30, 21 Кві - "Боруссія" марить форвардом "Челсі"
16:30, 21 Кві - Анчелотті тішиться, що його кличе "Арсенал"
15:30, 21 Кві - Гвардіола не знає, що "Барсі" робити без Іньєсти
14:30, 21 Кві - Лужний знає, хто замінить Венгера в "Арсеналі"
12:30, 21 Кві - "Олександрія" вижене тренера
11:30, 21 Кві - "Арсенал" хоче колишнього тренера "Барси"
10:30, 21 Кві - Лукаку послав свого агента
09:30, 21 Кві - На трансфері Ярмоленка нажилися злочинці
08:30, 21 Кві - Маркевич познущався над Хачеріді
07:30, 21 Кві - "Барса" впевнена, що купить лідера "Севільї"
06:30, 21 Кві - "Ліверпуль" мріє про португальського хавбека
01:50, 21 Кві - "Шахтар" заплатив 3 мільйони за чергового бразильця
00:50, 21 Кві - Ребров в шоці, що араби його вигнали
00:30, 21 Кві - Срна може змінити "Шахтар" на Туреччину
23:30, 20 Кві - Маркевич дуже сильно образився на Суркіса
22:30, 20 Кві - "Атлетіко" не має наміру відпускати найкращого гравця
21:30, 20 Кві - Офіційно. "Арсенал" залишився без легендарного тренера
20:31, 20 Кві - Ярмоленко залишиться в "Боруссії"
19:30, 20 Кві - "Ньюкасл" купить форварда "Челсі"
18:37, 20 Кві - "Тоттенхем" підпише лідера "Лестера"
17:30, 20 Кві - Форвард "Зорі" може перейти в "Спартак"
16:30, 20 Кві - "Арсенал" сміється з тренерів "Шахтаря"
15:30, 20 Кві - Талановитий українець хоче грати за Угорщину
14:30, 20 Кві - "Барселона" хоче за лідера 250 мільйонів
12:30, 20 Кві - "Арсенал" залишить алкоголіка в команді
11:30, 20 Кві - Відомо, хто стане тренером збірної Італії
10:30, 20 Кві - "Карпати" заплатять круглу суму за гравця "Севільї"
09:30, 20 Кві - Екс-хавбек "Барси" повернеться в Аргентину
09:07, 20 Кві - Текущее состояние «Днепра»
08:40, 20 Кві - Хаві може стати тренером супер клубу
08:10, 20 Кві - Тренер "Шахтаря" узгодив свій переїзд в АПЛ
00:55, 20 Кві - Російський клуб хоче грошей за успіх Зінченка
00:30, 20 Кві - Селезньова сватають в "Галатасарай"
00:10, 20 Кві - "Мілан" розщедриться на 100 млн. євро за форварда
23:40, 19 Кві - ПСЖ придумало, як помститься "Реалу" в разі трансферу Неймара
23:10, 19 Кві - Список Мессі. Аргентинець хоче вигнати з "Барселони" 5 гравців
22:40, 19 Кві - Екс-гравець збірної України бунтує в новій команді
22:10, 19 Кві - Коноплянку продовжують хвалити в Німеччині
21:10, 19 Кві - "Ман Сіті" переманив діаманта "Барселони"
20:59, 19 Кві - Офіційно. Реброва звільнили з "Аль-Ахлі"
20:00, 19 Кві - Трансфер нападника "Шахтаря" може зірватися
19:00, 19 Кві - Офіційно. "Динамо" продовжило контракт з талантом
17:10, 19 Кві - ЗМІ: Хавбек "Шахтаря" підписав контракт з "Міланом"
16:58, 19 Кві - ЗМІ: "Шахтар" розчарувася в Срні
16:10, 19 Кві - Легендарний француз може очолити "Арсенал"
15:10, 19 Кві - Безус поклав класний гол в Бельгії (ВІДЕО)
14:10, 19 Кві - Тренер "Шахтаря" не очолить "Арсенал"
13:10, 19 Кві - Реброва можуть попросити піти з "Аль-Ахлі"
12:10, 19 Кві - Нападник "Динамо" зароблятиме в "Шахтарі" 1,3 млн. євро на рік
11:10, 19 Кві - "Арсенал" готовий підписати хавбека "Шахтаря"
10:20, 19 Кві - Алієв міг виступати в Європі
09:40, 19 Кві - "Динамо" відмовляється від талантів з "Дніпра-1"
09:00, 19 Кві - Селезньов здійснив подвиг в Туреччині (ВІДЕО)
08:40, 19 Кві - "Атлетіко" виділить 80 млн євро на заміну Грізманну
08:10, 19 Кві - "Севілья" хоче забрати собі головну зірку "Карпат"
00:55, 19 Кві - Українець забив божевільний гол у Кубку Казахстану (ВІДЕО)
00:30, 19 Кві - "Альбасете" планує трансфер спеціально для Зозулі
00:10, 19 Кві - "Барселона" та "Баварія" б'ються за таланта з Нідерландів
23:40, 18 Кві - Офіційно. Екс-гравець збірної України відновив кар'єру в аматорському клубі
23:10, 18 Кві - Моурінью знайшов заміну Погба у "Шахтарі"
22:40, 18 Кві - Малиновський "нагострив" лижі у лондонський "Арсенал"
22:10, 18 Кві - Функціонер "Шальке" розкритикував Коноплянку
21:10, 18 Кві - Форвард "Ман Сіті" припускає свій трансфер у "Барселону"
20:00, 18 Кві - Екс-талант "Динамо" перейшов у чемпіонат Білорусі (+ФОТО)
19:00, 18 Кві - Лідер атаки "Шахтаря" потрібен трьом іноземним клубам
17:20, 18 Кві - "Ман Сіті" потрібні два лідера "Баварії" та ПСЖ
16:10, 18 Кві - Зінченко: Чемпіон Англії? Це лише початок
15:10, 18 Кві - Досвідчений хавбек ПСЖ обирає між МЮ та "Ліверпулем"
14:10, 18 Кві - "Барселона" заплатить 65 млн євро за хавбека "Манчестер Юнайтед"
13:10, 18 Кві - "Барселона" готує 30 млн євро на хавбека "Лаціо"
12:10, 18 Кві - Ребров створив фурор у Лізі чемпіонів Азії (+ВІДЕО)
11:10, 18 Кві - Креативний хавбек "Тоттенхема" зацікавив "Севілью"



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс