Что нужно есть для набора мышечной массы

Статті    Джерело: ftr.com.ua

Многие начинающие спортсмены, придя в спортзал, хотят с помощью тренировок и правильного питания набрать сухую мышечную массу без каких-либо жировых отложений. Однако лишь единицы знают, что спортивное питание для массы, должно быть, наполнено не только продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки, но и непосредственно специализированными пищевыми добавками. Ярким примером таких специализированных пищевых добавок являются гейнеры.

Что такое гейнеры?

Гейнер – спортпит, представляющий собой белково-углеводную смесь, основным предназначением которой считается помощь спортсменам в наборе мышечной массы. Благодаря тому, что в состав гейнеров входит от 50% до 80% углеводов, спортсмен, употребляющий данную спортивную добавку, может наблюдать заметный качественный прирост мышечной массы от тренировок и, конечно же, улучшенный рельеф собственного тела.

гейнер в Украине

Виды и особенности гейнеров

Несмотря на то что сегодня на полках магазинов спортивного питания размещено огромное количество данной пищевой добавки от различных производителей, за счет чего купить гейнер в Киеве вам не составит труда, существует всего лишь два вида этого спортпита. Все существующие виды генеров разделяют на два вида, а именно:

  • Быстрые гейнеры. Быстро действенные белково-углеводные смеси, которые обладают высоким гликемическим индексом, то есть заметно влияющие на уровень сахара в крови;
  • Медленные гейнеры. Набор мышечной массы с помощью гейнеров данного вида, обеспечивается за счет долго усвояемых организмом человека углеводов. Стоит отметить, что именно этот вид гейнеров рекомендуется употреблять спортсменам, которые не получают необходимого количества калорий из обычного рациона питания.
  • Среди профессиональных спортсменов большей популярностью пользуются именно гейнеры быстрого действия, ведь после их употребления снижается уровень кортизола, что замедляет распад мышц, а также стимулируется выработка инсулина.

Купить гейнер для массы в Киеве

Как правильно принимать быстро действующий гейнер?

Правильность приема гейнера чаще всего прописывается в прикрепленной инструкции к нему, в которой указывается как необходимая дозировка, так и руководство по созданию коктейля. В большинстве случаев, рекомендуемая дозировка гейнера составляет от 150 до 200 грамм продукта, которые необходимо развести в 0.5 литра молока, сока или же воды. Стоит отметить, что специалисты не рекомендуют за раз выпивать всю полученную смесь, по мнению специалистов, полученный коктейль необходимо разделить на 2 приема.

Решив набрать чистую мышечную массу с помощью употребления гейнера и купив Mass Up Activlab, Arnold Schwarznegger Series Iron Mass, Optimum Nutrition Serious Mass и тд., можно быть спокойным за безопасность своего здоровья, ведь они созданы на основе натуральных продуктов и являются абсолютно безвредными для организма.


Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus



 


0 коментарів


Останні трансферні новини

11:10, 21 Лист - Зірка "Боруссії" хоче піти від Ярмоленка
10:20, 21 Лист - Віце-президентом "Карпат" став агент
09:40, 21 Лист - "Челсі" вкраде воротаря з-під носа "Реалу"
09:00, 21 Лист - Сьомін: Усі трансфери "Динамо" веде особисто Суркіс
08:20, 21 Лист - Вихованець "Карпат" відмовився очолити команду
07:20, 21 Лист - Фонсека може піти з "Шахтаря"
06:30, 21 Лист - Німецькі ЗМІ високо оцінили Коноплянку
02:30, 21 Лист - "Ювентус" продасть ветерана через спад у його грі
01:30, 21 Лист - "Динамо" могло придбати лідера "Наполі"
00:30, 21 Лист - "Реал" проведе супер трансфер голкіпера з АПЛ
00:10, 21 Лист - В Італії розглядають п'ять топ-тренерів на місце наставника "сквадри адзурри"
23:40, 20 Лист - Дячук-Ставицький може повернутися в "Карпати"
23:10, 20 Лист - "Барселона" віддасть "Арсеналу" свого хавбека в обмін на Озіла
22:40, 20 Лист - Офіційно. В АПЛ звільнили головного тренера
22:10, 20 Лист - "Барселона" хоче купити захисника за 32 млн.євро
21:30, 20 Лист - Команда Ярмоленка планує трансфер латиноамериканця
20:10, 20 Лист - "Інтер" підпише відомого аргентинця
19:10, 20 Лист - "МЮ" і "Тоттенхем" обміняються гравцями
18:10, 20 Лист - "Реал" може замінити Зідана на німця
17:10, 20 Лист - Українець знову забив в Німеччині (ВІДЕО)
16:10, 20 Лист - Гравець збірної Англії хоче покинути "Ліверпуль"
15:10, 20 Лист - Мазяр може очолити команду з Другої Ліги
14:10, 20 Лист - "Карпатам" пророкують зіркового тренера
13:10, 20 Лист - Новий Клуб Реброва збавив оберти
12:10, 20 Лист - Лучкевич розповів чому не перейшов "Динамо"
11:10, 20 Лист - Українець покине закордонний клуб
10:20, 20 Лист - "Реал" хотів купити Блохіна в "Динамо"
09:40, 20 Лист - ЗМІ: "Карпати" звільнили головного тренера
09:00, 20 Лист - Коноплянка опинився серед лідерів Бундесліги (ВІДЕО)
08:40, 20 Лист - Легіонер "Динамо" заговорив про українське громадянство
08:10, 20 Лист - Хавбек "Барселони" ледь не перейшов у "Динамо"
07:20, 20 Лист - Найдорожчий в історії "Шахтаря" футболіст підсилить італійський гранд
06:20, 20 Лист - "Динамо" готує трансфер нового голкіпера
02:30, 20 Лист - "Челсі" знайшло підсилення у лінію атаки
01:10, 20 Лист - Італійський голеадор обиратиме між "Реалом", "Челсі" та МЮ
00:30, 20 Лист - Хавбек ПСЖ натякнув на трансфер в "Інтер"
00:10, 20 Лист - ЗМІ: Ярмоленко може отримати нового тренера
23:40, 19 Лист - Ще один топ-клуб включився в боротьбу за партнера Коноплянки
23:10, 19 Лист - Анрі очолить одну із європейських збірних
22:40, 19 Лист - "Ман Сіті" знайшов підсилення на лівий фланг оборони
22:10, 19 Лист - Британський клуб підпише голкіпера "Барселони"
21:30, 19 Лист - Український легіонер пояснив причину відходу з "Динамо"
20:00, 19 Лист - Блохін готовий повернутись у "Динамо"
19:00, 19 Лист - Легіонер "Шахтаря" відмовив іноземному клубу
17:20, 19 Лист - Екс-наставник "Барселони" відновить роботу в європейському гранді
16:20, 19 Лист - ПСЖ переманить топ-тренера завдяки грошам
15:10, 19 Лист - Капітан "Динамо" розповів про долю легіонера киян
14:10, 19 Лист - "Арсенал" підсилиться ще одним талантом
13:10, 19 Лист - Грозний розповів про варіанти продовження тренерської кар'єри
12:10, 19 Лист - Британський гранд підбере екс-хавбека "Шахтаря"
11:10, 19 Лист - "Ліверпуль" готує два потужні трансфери зимою
10:20, 19 Лист - МЮ придумав, як підписати фуллбека "Тоттенхема"
09:40, 19 Лист - Український легіонер схиляється до варіанту із продовженням кар'єри в Азії
09:00, 19 Лист - "Карпати" готуються до чергової зміни тренера
08:40, 19 Лист - Хавбек "Шахтаря" зацікавив три британські гранди
08:10, 19 Лист - Нападник "Динамо": Давно хотів грати за "Стяуа"
07:20, 19 Лист - Зозуля знову забив за "Альбасете" (ВІДЕО)
06:20, 19 Лист - Ще один турецький клуб готовий допомогти хавбеку "Шахтаря" із трансфером
02:30, 19 Лист - Екс-наставник "Лестера" спробує вивести Італію з кризи
01:10, 19 Лист - Хавбек "Валенсії" близький до переходу в британський гранд
00:30, 19 Лист - "Ювентус" підпише непотріб МЮ
23:40, 18 Лист - "Інтер" поповниться захисником "Атлетіко"
23:10, 18 Лист - ПСЖ підпише ще одного бразильця взимку
22:40, 18 Лист - МЮ може підписати ще одного гравця "Челсі"
22:10, 18 Лист - "Реал" підпише нападника "Ман Сіті"
21:30, 18 Лист - Екс-нападник "Динамо" вражений умовами нового клубу
20:00, 18 Лист - "Баварія" знайшла ще одного форварда
19:00, 18 Лист - ПСЖ продасть бразильця в "Арсенал"
17:20, 18 Лист - Ще один топ-клуб включився у боротьбу за воротаря збірної Іспанії
16:20, 18 Лист - "Ювентус" підсилиться одним із найкращих хавбеків Бундесліги
15:10, 18 Лист - "Селтік" може підсилитись футболістом "Динамо"
14:10, 18 Лист - МЮ підхопить зірку "Реала"
13:10, 18 Лист - Український хавбек проситься грати у в'єтнамському клубі
12:10, 18 Лист - Потенційного новачка "Динамо" розривають на шматки за кордоном
11:10, 18 Лист - Рятівний гол Ярмоленка, який був відмінений рефері (ВІДЕО)
10:20, 18 Лист - "Шахтарю" зривають трансфер португальця
09:40, 18 Лист - Луческу серйозно образився на зраду екс-гравця "Шахтаря"
09:00, 18 Лист - Лідер "Зорі" зупинився за крок до трансферу в іноземний клуб
08:20, 18 Лист - ЗМІ: "Реал" влаштує розпродаж одразу п'ятьох зірок основи
07:30, 18 Лист - Хачеріді може покинути "Динамо"
06:30, 18 Лист - Ярмоленко один з кращих в Німеччині
02:30, 18 Лист - "Барселона" домовилась про супер трансфер
01:30, 18 Лист - Кака хоче очолити "Мілан"
00:30, 18 Лист - Гравець "Вереса" пішов з команди через конфлікт з тренером
00:10, 18 Лист - "Барселона" знайшла заміну бразильцю у Франції
00:10, 18 Лист - Наставник ПСЖ прокоментував чутки про трансфер Неймара
23:40, 17 Лист - Президент "Олімпіка" розповів про інтерес "Динамо" і "Шахтаря" до гравця
23:10, 17 Лист - Нападник хоче повернутися в "Реал"
22:40, 17 Лист - Гравець "Атлетико": Грізманн не перейде в "Барселону"
22:10, 17 Лист - Халк може повернутися в Європу
21:30, 17 Лист - МЮ хоче скористатись конфліктом в "Челсі"
20:10, 17 Лист - Воротар "Барселони" перейде в АПЛ
19:10, 17 Лист - МЮ може придбати форварда за 100 млн. євро
18:10, 17 Лист - "Барселона" готова позбутися турецького баласту
17:10, 17 Лист - Захисником "Ман Сіті" зацікавились кілька клубів
16:10, 17 Лист - Гравець "Динамо" розповів про варіанти з Європи
15:10, 17 Лист - "Барселона" запропонує Мессі по життєву угоду
14:10, 17 Лист - МЮ націлився на зірку "Тоттенхема"
13:10, 17 Лист - ПСЖ візьме ще одного бразильця
12:10, 17 Лист - Ібрагімовіч хоче повернутись в збірну Швеції



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс