Дриблинг: что это, и как этому научиться?

Статті    Джерело: ftr.com.ua

Что такое дриблинг в футболе?

Дриблинг (англ. dribble - вести мяч) - ключевой навык ведения мяча, которым должен владеть каждый футболист. Дриблинг также является частью игры в баскетболе, гандболе и даже в водном поло. Фактически, дриблинг нужен для того, чтобы обыграть соперника и как можно дольше удерживать мяч у себя, передвигаясь при этом с максимальной скоростью. В такой динамичной игре как футбол, улучшение дриблинга имеет чуть ли не первостепенную важность для победы.

Как делать дриблинг в футболе? Каждый человек, который когда-либо играл в футбол, в той или иной мере умеет дриблить. Качество дриблинга зависит от способностей футболиста, например: силы, ловкости, выносливости, регулярности тренировок, взрывной силы ног и координации движений.

Навык хорошего дриблинга будет высоко цениться в любой команде, выделяя вас на фоне более посредственных игроков. Итак, как же улучшить дриблинг в футболе, и завоевать уважение остальных игроков? Давайте разбираться.

Как улучшить дриблинг?

Главный секрет дриблинга — умение контролировать мяч и задавать ему точное направление. Для этого необходимо регулярно уделять внимание тренировкам с препятствиями, или другими игроками. Тяжело в учении, но легко в игре — так можно сказать и про дриблинг. В первую очередь, вам нужно уделить особое внимание развитию скорости укреплению мышечного корсета всего тела. Чем вы сильнее и выносливее, тем дольше сможете вести активную борьбу за мяч.

Если вы до сих пор не обзавелись личным набором инвентаря для тренировок, вам нужно поторопиться обязательно сделать это. Попробуйте начать с приобретения минимума — фишек, конусов и дуг для дриблинга. На официальном сайте Europaw найдется всё необходимое для эффективных тренировок.

Фишки/конусы

Нет ничего результативнее, чем тренировки с фишками и конусами когда вам необходимо отработать дриблинг. Существует огромное количество упражнений, которые можно дополнять или упрощать, в зависимости от уровня подготовки игрока.

Упражнения с конусами поможет вам научиться вас резко изменять направление движения и улучшить контроль над мячом, при этом повышая скорость реакции.

Тренировки с фишками помогут вам определить ваши слабые стороны еще до выхода на поле с соперником, подготовив вас к неожиданным поворотам в борьбе.

Самое популярное упражнение — расставьте конусы в одну линию с равным расстоянием между каждой единицей и попробуйте вести мяч, поочередно огибая каждый конус. Когда почувствуете себя уверенно на маленькой скорости, попробуйте ускориться и добавить фишек для повышения уровня сложности.

Стойки

Упражнения со стойками — еще один действенный метод прокачать ваши навыки, улучшить скорость реакции и умение вести мяч.

В качестве действенного упражнения со стойками мы бы предложили вам попробовать зигзаг. В этом упражнении вы сможете развить навыки дриблинга и улучшить общую выносливость организма. Поставьте от 6 до 8 стоек по прямой линии с расстоянием в 30 см между каждым. Расположите аналогичное количество стоек на расстоянии около 2м параллельной линией, немного сместив весь ряд выше или ниже, чтобы создать узор “молнии” из стоек. Начните выполнять упражнение, используя внешнюю часть стопы для обведения мяча вокруг стойки.

После того, как вы обвели первую стойку справа, направьте мяч к первой стойке левого ряда, при этом используя легкие касания внутренней стороной стопы. Как только мяч покатился в правильном направлении, проведите его до первого конуса слева. Оптимальным вариантом станет увеличение скорости после удара по мячу и на поворотах. Когда вы достигнете первого конуса в левом ряду, обведите мяч вокруг и начинайте двигаться к второму конусу справа.

Регулярно повторяйте эту тренировку, со временем наращивая темп и интенсивность, также, вы всегда можете добавить больше конусов, тем самым усложняя себе задачу.

Дуги для дриблинга

Футбольные дуги для дриблинга — ваш универсальный помощник для улучшения показателей игры. Тренировочные дуги для дриблинга помогут вам отработать точность удара и мастерство ведения мяча.

Эффективно тренироваться можно не только в одиночных упражнениях, но еще и в парных. Вместе с напарников, расставьте дуги в ряд и станьте с разных сторон. Затем, начните передавать друг другу мяч через дуги, постепенно наращивая темп. Это упражнение поможет вам увеличить точность паса, улучшить скорость реакции и повысить навык работы в паре.







Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus



0 коментарів


Останні трансферні новини

11:10, 23 Вер - "Марсель" підпише забивного форварда "Бордо"
10:20, 23 Вер - "Мілан", "Ліверпуль" та "Ювентус" хочуть хавбека "Реалу"
09:40, 23 Вер - Офіційно. Попередній наставник "Львова" очолив клуб Другої ліги (+ФОТО)
09:00, 23 Вер - Офіційно. Хамес пішов з "Евертона" в чемпіонат Катару
08:40, 23 Вер - "Манчестер Юнайтед" виставляє на трансфер форварда за 40 млн євро
08:10, 23 Вер - ПСЖ провалив трансфер хавбека "Челсі"
07:20, 23 Вер - "Атлетіко" не захотів підписувати Роналду
06:30, 23 Вер - Зідан претендує на пост наставника Мессі
02:30, 23 Вер - "Агробізнес" вирішив майбутнє Чижевського
01:10, 23 Вер - Хавбек "Реалу" "нагострив лижі" в "Ліон"
00:40, 23 Вер - "Ювентус" заплатить 35 млн євро за форварда збірної Іспанії
00:10, 23 Вер - Бабич: Я веду переговори з кількома клубами УПЛ
23:40, 22 Вер - "Арсенал" виставляє на трансфер іменитого голкіпера
23:10, 22 Вер - "Барселона" поклала око на таланта "Ліона"
22:40, 22 Вер - "Манчестер Юнайтед" відпустить захисника в "Рому"
22:10, 22 Вер - "Челсі" не зміг купити гравця ПСЖ за 100 млн євро
22:08, 22 Вер - "Манчестер Юнайтед" вже знайшов заміну Погба
22:00, 22 Вер - Реєстрація в букмекерській конторі Парі Матч
21:10, 22 Вер - "Тоттенхем" замінить Кейна форвардом "Лейпцига"
20:00, 22 Вер - Марлос: Взяв український паспорт не заради футболу
19:00, 22 Вер - "Рух" відправив додому бразильського захисника
17:20, 22 Вер - "Ліверпуль" хоче підписати хавбека "Челсі"
16:10, 22 Вер - "Барселона" має 5 варіантів для заміни Кумана
14:10, 22 Вер - "Динамо" вмовило Де Пену підписати новий контракт
13:10, 22 Вер - "Інтер" безкоштовно відпустить іменитого ветерана
12:10, 22 Вер - "Барселона" відпустить хавбека в "Арсенал" за 20 млн євро
11:10, 22 Вер - Нападник "Минаю": Краще вже йти в "Шахтар", аніж у "Динамо"
10:20, 22 Вер - "Шахтар" нарешті викупив Соломона у клубу з Ізраїлю
09:44, 22 Вер - 5 способов, как смотреть футбольные матчи на даче
09:40, 22 Вер - "Рома" готова відпустити свого хавбека в "Марсель"
09:00, 22 Вер - "Мілан" спробує підписати форварда "Арсеналу"
08:40, 22 Вер - "Боруссія" Д цікавиться талантом "Аяксу"
08:10, 22 Вер - Хамес Родрігес проміняє "Евертон" на чемпіонат Катару
07:47, 22 Вер - Ролики та спорт. Пояснення від Roliki-extrim.com.ua
07:20, 22 Вер - Моурінью просить купити в "Рому" хавбека "Порту"
06:30, 22 Вер - "Барселона" готова безкоштовно віддати чинного чемпіона світу
02:30, 22 Вер - "Динамо" повісило цінник на Забарного
01:10, 22 Вер - Нападник "Баварії" обирає серед топ-клубів з Англії та Італії
00:40, 22 Вер - Безсмертний після "Львова" буде тренувати в Другій лізі
00:10, 22 Вер - "Реал" налаштував радари на хавбека "Парми"
23:40, 21 Вер - "Мілан" кинув виклик "Ювентусу" у битві за форварда
23:10, 21 Вер - "Арсенал" безкоштовно підпише голкіпера "Аяксу"
22:40, 21 Вер - "Манчестер Юнайтед" виставить на трансфер 6 футболістів
22:10, 21 Вер - "Барселона" готує на літо три трансферні бомби
21:10, 21 Вер - Тайсон: "Шахтар" давав мені новий контракт
20:00, 21 Вер - "Інтер" хоче хавбека "Манчестер Юнайтед"
19:00, 21 Вер - Журналіст розгромив трансферну політику "Шахтаря"
17:20, 21 Вер - Циганик: Шевченко не захотів приймати збірну Туреччини
16:10, 21 Вер - Форвард "Ліверпуля" піде в чемпіонат Франції
15:10, 21 Вер - Співаковський розкрив таємний пункт у контракті "Зорі" та Скрипника
14:10, 21 Вер - "Шахтар" вимагав у "Маріуполя" великий штраф за гру орендованих проти себе
13:10, 21 Вер - "Металіст" провалив трансфер хавбека "Десни"
12:10, 21 Вер - Марлос натякнув на свій відхід з "Шахтаря"
11:10, 21 Вер - Новим наставником "Болоньї" стане екс-капітан "Роми"
10:20, 21 Вер - Шахов віддав результативний пас за АЕК (ВІДЕО)
09:40, 21 Вер - Офіційно. "Металіст" підписав хавбека "Шеффілд Венсдей" (+ФОТО)
09:00, 21 Вер - "Ювентус" має намір оформити трансфер форварда ПСЖ
08:40, 21 Вер - "Ман Сіті" працює над трансфером діаманта "Барселони"
08:10, 21 Вер - "Атлетіко" націлився на гравця з команди Вернидуба
07:20, 21 Вер - Форвард "Реалу" піде в оренду у "Ювентус"
06:30, 21 Вер - Хавбек "Боруссії" М входить до сфери інтересів "Роми"
02:30, 21 Вер - "Ман Сіті" зробить ще одну спробу купити Кейна
01:10, 21 Вер - "Мілан" готовий підписати хавбека "Брюгге"
00:40, 21 Вер - Шаран: Поки немає сенсу казати, що я піду в "Кривбас"
00:10, 21 Вер - Офіційно. Клуб Першої ліги взяв екс-гравця "Ворскли" та "Львова"
23:40, 20 Вер - "Ювентус" безкоштовно візьме захисника "Мілану"
23:10, 20 Вер - Хавбек "Челсі" та збірної Англії вирішив виступати за Гану
22:40, 20 Вер - "Барселона" візьме в оренду зірку "Манчестер Сіті"
22:10, 20 Вер - Хавбек "Боруссії" Д потрібен трьом англійським грандам
21:10, 20 Вер - Президент "Динамо" поставив крапку в питанні трансферу Бенталеба
20:00, 20 Вер - "Ман Сіті" визначив головну трансферну ціль на літо
19:24, 20 Вер - Pari Match casino - топовое казино в Украине
19:00, 20 Вер - Офіційно. Екс-гравець "Челсі" та "Севільї" пішов у "Ференцварош" (+ФОТО)
17:20, 20 Вер - Офіційно. Екс-гравець "Барселони" розірвав контракт з "Аль-Ахлі"
16:27, 20 Вер - Как загрузить Пари Матч на телефон
16:10, 20 Вер - Офіційно. Хавбек "Евертона" безкоштовно пішов у "Ференцварош" (+ФОТО)
15:10, 20 Вер - "Рух" підпише форварда з Другої ліги
14:10, 20 Вер - "Динамо" наклало вето на трансфер Сироти
13:10, 20 Вер - Потенційний новачок "Шахтаря" подорожчав на 6 млн євро
12:10, 20 Вер - Український гравець "Шерифа" розповів, як Вернидуб виставив його з клубу
11:10, 20 Вер - Офіційно. "Динамо" віддало захисника у Другу лігу (+ФОТО)
10:20, 20 Вер - Вернидуб розповів, де він хоче працювати в Україні
09:40, 20 Вер - Луческу виклав своє враження про новачків "Динамо"
09:00, 20 Вер - Офіційно. Збірна Туреччини обрала не Шевченка
08:40, 18 Вер - "Евертон" придбає зіркового центрбека
08:10, 18 Вер - Екс-лідер "Ліверпуля": Трансфер Роналду не вирішить проблеми МЮ
07:20, 18 Вер - Боси МЮ розглядають три кандидатури на місце Сульшера
06:20, 18 Вер - Три клуби Серії А полюють на зірку "Реала"
02:30, 18 Вер - "Атлетіко" купить таланта "Рівер Плейта"
01:10, 18 Вер - Агент: Шевченко з'явився в "Челсі" не через бажання Абрамовича
00:30, 18 Вер - "Барселона" і Фаті домовляються про новий контракт
00:10, 18 Вер - "Ліверпуль" підпише нову угоду з Кейта
23:40, 17 Вер - "Тоттенхем" розраховує безкоштовно підписати центребека "Челсі"
23:10, 17 Вер - Брюс: Я не думаю про відхід з "Ньюкасла"
22:40, 17 Вер - Офіційно. "Арсенал" пролонгував угоду з воротарем
22:10, 17 Вер - Алвес зацікавив бразильський клуб
21:10, 17 Вер - "Барселона" підпише контракт з лідером збірної Іспанії
20:00, 17 Вер - Офіційно. Новачок Серії А підписав Гондо
19:00, 17 Вер - Клуб МЛС хоче підписати Ліонеля Мессі
17:20, 17 Вер - "Ювентус" хоче безкоштовно підписати лідера "Арсеналу"



+ Футбольні трансфери

Трансфери. Новини футболу зі всього світу

добавити на яндекс